Cannellonis au tempeh en sauce rosée
Ingrédients
- Farce
- 1 c. à soupe graines de lin moulues dans 3 c. à soupe d’eau
- 1 paquet de 8,5 oz tempeh coupé en dés moyen
- 1 c. à soupe sauce soya
- 3 c. à soupe huile d’olive
- 1 petit oignon haché finement
- 2 gousses ail hachées finement
- ½ tasse chapelure
- 1 c. à thé muscade
- ½ c. à thé basilic
- ½ c. à thé origan
- ½ c. à thé poivre
- Sauce rosée
- 1 c. à soupe huile d’olive
- 1 oignon haché finement
- 2 gousses ail hachées finement
- 1 boîte de 398 mL sauce tomate
- 1 boîte de 284 mL soupe tomate basilic et origan de Campbell
- ¾ tasse eau
- 1 c. à thé sucre
- 2 c. à soupe levure nutritionnelle en flocons
- 1 tasse crème de soya
- Cuisson au four
- 12 cannellonis ou coquilles géantes ou 8 manicottis
- 1 ½ tasse Substitut de fromage mozzarella râpé
Préparation
- Farce
- Mettre le tempeh dans une grande poêle et ajouter de l’eau jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement couvert. Ajouter la sauce soya et laisser mijoter à feu vif pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que l’eau soit absorbée, en remuant de temps en temps.
- Pendant ce temps, couper l’oignon et émincer les gousses d’ail.
- Lorsque l’eau est en grande partie absorbée, écraser le tempeh avec une fourchette afin de le défaire en morceaux. Baisser le feu à moyen et faire revenir dans un peu d’huile d’olive avec l’oignon et l’ail pendant 15 minutes.
- Laisser refroidir 10 minutes dans un bol.
- Assaisonner la chapelure avec la muscade, le basilic, l’origan et le poivre, puis l’ajouter au tempeh avec le mélange de graines de lin et bien mélanger.
- Sauce rosée
- Faire revenir l'oignon quelques minutes, puis ajouter l’ail.
- Ajouter la sauce tomate, la soupe aux tomates et l’eau, puis laisser mijoter quelques minutes.
- Ajouter la levure nutritionnelle et bien mélanger.
- Ajouter la crème de soya en filet, saler et poivrer au goût.
- Cuisson au four
- Faire cuire les pâtes alimentaires environ 6 minutes si nécessaire (certaines pâtes peuvent être farcies sans cuisson préalable, car elles cuisent au four).
- Farcir les cannellonis et les placer les uns à côté des autres dans un plat en pyrex carré dont le fond a été recouvert d’un peu de sauce rosée.
- Verser assez de sauce sur les cannellonis pour les couvrir; réserver le reste de la sauce s’il y a lieu.
- Recouvrir le plat de papier aluminium et faire cuire à 350 °F au four pendant 25 à 30 minutes.
- Retirer le papier d’aluminium et parsemer du subtitut de fromage râpé. Poursuivre la cuisson pendant 20 minutes à découvert pour faire gratiner.
Notes
Marie-Claude est membre fondatrice de l'AVÉGÉ, un association d'étudiants végétarens et végétalien de l'Université Laval à Québec