Cannellonis au tempeh en sauce rosée

Une recette de Marie-Claude Ploudre

Ingrédients

  • Farce
  • 1 c. à soupe graines de lin moulues dans 3 c. à soupe d’eau
  • 1 paquet de 8,5 oz tempeh coupé en dés moyen
  • 1 c. à soupe sauce soya
  • 3 c. à soupe huile d’olive
  • 1 petit oignon haché finement
  • 2 gousses ail hachées finement
  • ½ tasse chapelure
  • 1 c. à thé muscade
  • ½ c. à thé basilic
  • ½ c. à thé origan
  • ½ c. à thé poivre
  • Sauce rosée
  • 1 c. à soupe huile d’olive
  • 1 oignon haché finement
  • 2 gousses ail hachées finement
  • 1 boîte de 398 mL sauce tomate
  • 1 boîte de 284 mL soupe tomate basilic et origan de Campbell
  • ¾ tasse eau
  • 1 c. à thé sucre
  • 2 c. à soupe levure nutritionnelle en flocons
  • 1 tasse crème de soya
  • Cuisson au four
  • 12 cannellonis ou coquilles géantes ou 8 manicottis
  • 1 ½ tasse Substitut de fromage mozzarella râpé

Préparation

  • Farce
  • Mettre le tempeh dans une grande poêle et ajouter de l’eau jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement couvert. Ajouter la sauce soya et laisser mijoter à feu vif pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que l’eau soit absorbée, en remuant de temps en temps.
  • Pendant ce temps, couper l’oignon et émincer les gousses d’ail.
  • Lorsque l’eau est en grande partie absorbée, écraser le tempeh avec une fourchette afin de le défaire en morceaux. Baisser le feu à moyen et faire revenir dans un peu d’huile d’olive avec l’oignon et l’ail pendant 15 minutes.
  • Laisser refroidir 10 minutes dans un bol.
  • Assaisonner la chapelure avec la muscade, le basilic, l’origan et le poivre, puis l’ajouter au tempeh avec le mélange de graines de lin et bien mélanger.
  • Sauce rosée
  • Faire revenir l'oignon quelques minutes, puis ajouter l’ail.
  • Ajouter la sauce tomate, la soupe aux tomates et l’eau, puis laisser mijoter quelques minutes.
  • Ajouter la levure nutritionnelle et bien mélanger.
  • Ajouter la crème de soya en filet, saler et poivrer au goût.
  • Cuisson au four
  • Faire cuire les pâtes alimentaires environ 6 minutes si nécessaire (certaines pâtes peuvent être farcies sans cuisson préalable, car elles cuisent au four).
  • Farcir les cannellonis et les placer les uns à côté des autres dans un plat en pyrex carré dont le fond a été recouvert d’un peu de sauce rosée.
  • Verser assez de sauce sur les cannellonis pour les couvrir; réserver le reste de la sauce s’il y a lieu.
  • Recouvrir le plat de papier aluminium et faire cuire à 350 °F au four pendant 25 à 30 minutes.
  • Retirer le papier d’aluminium et parsemer du subtitut de fromage râpé. Poursuivre la cuisson pendant 20 minutes à découvert pour faire gratiner.

Notes

Marie-Claude est membre fondatrice de l'AVÉGÉ, un association d'étudiants végétarens et végétalien de l'Université Laval à Québec