Barres 4 ingrédients

 

Barres 4 ingrédients

Barres savoureuses et pleines de personnalité
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson30 min
Type de plat: Collation, Dessert
Ingrédients: arachides, avoine, bananes, chocolat, rapide, végétalien
Quantité: 4 portions
Calories: 460kcal
Une recette de Alyssa Fontaine

Ingrédients

  • 3 bananes moyennes écrasées
  • 1/3 tasse de beurre d'arachides naturel (ou n'importe quel beurre de noix)
  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de pépites de chocolat noir Gardez ¼ tasse pour la garniture

Préparation

  • Préchauffez le four à 350F
  • Dans un bol, écrasez les bananes jusqu'à ce qu'elles soient réduites en purée
  • Ajoutez le reste des ingrédients (seulement ¼ tasse de pépites de chocolat noir)
  • Transférez le mélange dans un moule à pain tapissé de papier parchemin
  • Ajoutez l'autre moitié des pépites de chocolat noir
  • Faites cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré. Laissez refroidir et dégustez!

Nutrition

Calories: 460kcal | Carbohydrates: 60g | Protéines: 12g | Fat: 22g | Fiber: 8g